Lesvormen
Zelf ontdekken, ervaren en leren
Feldenkrais is een leerproces. Dat krijgt vorm in groepslessen en individuele lessen. Moshe Feldenkrais formuleerde een aantal heldere principes bij deze lesvormen. Die zijn veelzeggend: de methode gaat uit van het zélf ontdekken, ervaren en leren benutten van bewegingsmogelijkheden. Niets is opgelegd:
- Laat een beweging aangenaam zijn.
- Vertrouw op je eigen ervaring.
- Het hoeft niet mooi te zijn.
- Laat een beweging makkelijk, eenvoudig zijn.
- Je kunt makkelijker verschillen ontdekken als je minder je best doet.
- Ontdekken is uitgangspunt, het resultaat staat nog niet vast.
- Geen concentratie, maar aandacht voor de ervaring.
- Niet het doel, maar de weg ernaar toe is waar het om gaat.
Feldenkrais wordt ook wel 'mindfulness in beweging’ genoemd.