Zelf ontdekken, ervaren en leren

Feldenkrais is een leerproces. Dat krijgt vorm in groepslessen en individuele lessen. Moshe Feldenkrais formuleerde een aantal heldere principes bij deze lesvormen. Die zijn veelzeggend: de methode gaat uit van het zélf ontdekken, ervaren en leren benutten van bewegingsmogelijkheden. Niets is opgelegd:

• Laat een beweging aangenaam zijn.
• Vertrouw op je eigen ervaring.
• Het hoeft niet mooi te zijn.
• Laat een beweging makkelijk, eenvoudig zijn.
• Je kunt makkelijker verschillen ontdekken als je minder je best doet.
• Ontdekken is uitgangspunt, het resultaat staat nog niet vast.
• Geen concentratie, maar aandacht voor de ervaring.
• Niet het doel, maar de weg ernaar toe is waar het om gaat.

Feldenkrais wordt ook wel mindfulness in beweging’ genoemd.